Ljepota proljetnih druženja

UZ PRIRODU SE BUDIMO I MI  -  LJEPOTA PROLJETNIH DRUŽENJA

Zima je već na izmaku, a dugotrajne i dosadne ovogodišnje kiše su iza nas. Priroda se polako budi što možemo primijetiti po prvim stabilnim zrakama sunca, dužim danima, pupoljcima koji niču na travnjacima, lijepom cvijeću koje možemo kupiti na tržnici i ugodnim temperaturama. Proljeće kao godišnje doba ima svoju simboliku – to je doba buđenja, novih početaka, zelenila i novog života. Vremenske prilike nas mame da izađemo iz svojih domova i uživamo u čarima prirode. Pa kako onda najbolje iskoristiti ovo doba godine kako bi se i mi izvrsno osjećali?

Prije nego što se detaljnije posvetimo koristima i idejama za proljetno druženje, možda je dobro osvrnuti se na činjenicu kako je proljeće idealno doba za druženje. Prema prirodnom slijedu godišnjih doba, proljeće nam dolazi nakon zime. A upravo je zima onaj dio godine kada nekako više volimo biti u toplini svojih domova. Zimi smo općenito manje aktivni. Vani su niže temperature, dan je kraći i prisutan je manjak danje svjetlosti. Poznato je da količina dnevnog svjetla utječe i na našu razinu aktivacije.

Zimom završava jedan prirodan ciklus, koji se donekle poklapa i s kalendarskom godinom. Tako da je uvijek nova godina simbol za nove početke, a novo proljeće simbol za buđenja i izlazak iz zimskog „sna“ . Ima još nešto. Zimi smo nekako više „u sebi“. Više razmišljamo o tome što smo postigli tijekom protekle godine, razmišljamo o tome treba li nešto promijeniti i fokusirani smo na analizu unutarnjeg stanja i doživljaja.

Za razliku od zime gdje smo više orijentirani prema sebi, u proljeće smo više orijentirani drugima. I ne samo drugim ljudima nego i prirodi. Nekako kad smo posložili zimi sebe iznutra, u proljeće smo riješeni napraviti sve te promjene i pristupiti drugim ljudima i novim doživljajima. Stoga je proljeće idealno vrijeme za druženje i otvaranje sebe prema svijetu i životu. Evo koje nam koristi mogu donijeti proljetna druženja:

Znanstvena istraživanja su pokazala kako nas druženja s prijateljima čine zdravijima i psihički stabilnijima jer prijatelji pružaju podršku na emotivnoj, mentalnoj i praktičnoj razini.

Druženja s prijateljima u proljeće uglavnom uključuju boravak na otvorenom, što doprinosi našem fizičkom zdravlju. Krećemo se, udišemo svjež zrak, razgibavamo se – a sve to doprinosi našoj kondiciji.

Boravak u prirodi u proljeće znači i uživanje u cijelom spektru boja, što također ima pozitivan učinak na psihičko zdravlje. Poznato je kako je zelena boja smirujuća, a crvena boja koja simbolizira vitalnost i energiju kod većine ljudi povećava krvni tlak, otkucaje srca i energiju. Žuta nas budi, veseli i doprinosi intelektualnoj živosti.

Druženje je lijek protiv osamljenosti. Usamljenost je emocija koja se sastoji od jakog osjećaja praznine i samoće. Kad smo usamljeni, također se možemo osjećati neželjeno ili nevažno. Istraživanja su pokazala da su ljudi najosamljeniji nedjeljom ujutro. Naime, ostatak tjedna im je ispunjen poslom, raznim potrebama kao kupovinom namirnica, održavanjem stana, gledanjem televizije itd. Stoga je nedjeljni izlet idealni protulijek za samoću.

Proljetno sunce je ljekovito. Osim što nam podiže raspoloženje, važno je i za vitamin D, koji se još naziva i vitaminom sunca. Vitamin D je u potpunosti besplatan – tijelo ga stvara kada sunčeva svjetlost dodiruje kožu. S vitaminom D se nije moguće „predozirati“, a on, prema najnovijim istraživanjima, sprečava osteoporozu, rak te utječe na dijabetes i pretilost.

Boraveći s prijateljima u prirodi, učimo puno o sebi. Drugi ljudi, ili još bolje, prijatelji su na neki način naše ogledalo. Od njih dobivamo povratnu reakciju o našem ponašanju, njih pitamo za savjet i vidimo njihove izraze lica kad im nešto kažemo. Pomoću drugih mi rastemo i razvijamo se.

Boravak u prirodi je koristan „bijeg“ od svakodnevne žurbe i gradske zagađenosti. Ponekad nam treba jedan dan da se maknemo od jurnjave po sastancima i da se maknemo od računala. Povratak prirodi znači i povratak sebi. Vjerojatno ste čuli za puno priča o ljudima koji su se odselili na selo i tamo našli svoju sreću, ili pak priča o poslovnim ljudima koji su napustili uspješne karijere kako bi se preselili u, primjerice, Gorski kotar.

I najvažnije: u prirodi na neki način „prodišemo“. Treba li reći kako je disanje temeljni metabolički proces koji nas detoksicira, opskrbljuje kisikom, potiče fizičko zdravlje i živost uma… osobito ako ga prakticiramo na svježem, čistom zraku.

Dobra je vijest kako postoji puno različitih kreativnih načina kako možemo provesti neko vrijeme, jedan dan ili vikend u prirodi. Važno je samo pokrenuti se, a ne odgađati inicijativu za sljedeći vikend, pa onda za sljedeći i tako dalje, čekajući savršeni trenutak ili vikend bez obaveza koji rijetko i postoji. Važno je samo napraviti prvi korak je jer onda sve dalje „zarazno“, ili bolje rečeno – samomotivirajuće. Kad jednom shvatimo koliko nam je bilo dobro, svaki sljedeći put će nam se biti lakše organizirati. Evo nekih korisnih i kreativnih ideja za proljetni dan ili vikend u prirodi:

Ubrati i koristiti proljetne plodove prirode za zdravi ručak, umjesto da idemo na tržnicu. Priroda je sama jedna velika tržnica koja nam u proljeće nudi šparoge, gljive (proljetne su smrčak, martovka, đurđevača, škripavac itd), koprive, zelene lisnate biljke za salatu itd.

Organizirati roštilj. Roštilj isto može biti tematski – vegetarijanski, riblji, kreativni ili slično. Ljudi obično imaju više apetita kada jedu na otvorenom.

Otputovati na planinarenje na more ili uz more. Sljeme je već dobro poznata destinacija, a kava na suncu uz more nakon nekoliko kilometara pješačenja je neprocjenjiv doživljaj.

Autorica: Ana Žele, prof. psihologije